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「筋膜瑜珈」刺激交感神經、改善鼻塞這樣做 

 

 


1.雙手向正前方伸直，
雙手交疊、手背對著手背。


2.雙手後縮、手肘盡量交疊，
手背盡量靠近手背，
但無法靠上也不用勉強。


3.將上方的手拇指抵住下巴，
身體略往後仰保持10秒時間即可。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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    ioege55 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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